Messaggio del 26-02-2005 alle ore 15:45:37
Come limare quei centimetri di troppo intorno alla vita
Alzarsi dalla poltrona preferita (anche se non volete
rinunciare alla pizza) potrebbe aiutarvi a perdere peso,
specialmente nell'area addominale, dove l'accumulare
chili di troppo aumenta il vostro rischio di incorrere
in malattie. In uno studio condotto su 52 uomini con una
misura di vita pari a 112 cm in media, quelli che non
avevano cambiato la loro alimentazione ma avevano
cominciato a camminare a passo veloce o a fare jogging
per un'ora al giorno, avevano perso 7,5 Kg e circa 7 cm
di vita in 12 settimane. Anche quelli che avevano fatto
esercizio ma non avevano perso peso (perche' avevano
mangiato di piu' durante il periodo della ricerca)
avevano comunque limato parte del grasso sulla pancia e
migliorato la loro forma. I ricercatori stanno rilevando
una simile, seppur piu' lenta, perdita di peso nelle
donne.
Messaggio del 26-02-2005 alle ore 16:05:20
Il Cioccolato
L'ultimissima ricerca suggerisce che il cioccolato (specialmente quello fondente) e' una grande fonte di flavonoidi, composti chimici che proteggono contro problemi di salute. Questi antiossidanti difendono contro le molecole cosiddette radicali liberi, che causano tumori, malattie cardiache e ictus. La ricerca, condotta dalla Dott.ssa Francene Steinberg, professoressa associata del dipartimento di alimentazione dell'Universita' della California, in Davis, ha mostrato che il cioccolato e' addirittura piu' ricco di alcuni flavonoidi (come la catechina e l'epicatechina) rispetto ad alcuni frutti e vegetali come l'aglio, le more e le fragole. Ma tutto i grassi contenuti nel cioccolato sono poco raccomandabili per voi? In realta' si e' scoperto che il burro di cacao (che conferisce al cioccolato quella peculiarita' di sciogliersi in bocca) e' ricco di due grassi benigni (acido steraico e acido oleico) cosi' come altri tipi di grassi saturi e grassi polinsaturi.
Una barretta di cioccolata al giorno, infatti, apporta piu' benefici ai livelli di colesterolo nel sangue rispetto ad uno snack a basso contenuto di grassi e ricco di carboidrati. In uno studio dellla Pennsylvania State University, i soggetti hanno seguito la stessa dieta a basso contenuto di grassi, con l'eccezione che un gruppo aveva incluso nella propria dieta una barretta di cioccolato mentre l'altro uno snack ricco di carboidrati (succo di frutta e crackers integrali, ad esempio). Poi i due gruppi si sono scambiati lo snack. L'apporto di calorie e' stato equilibrato in modo che nessuno dei due gruppi ha perso o acquistato peso durante lo studio. I livelli del colesterolo totale e quelli dell'LDL (colesterolo cattivo) non sono cambiati con entrambi gli snack. Solo chi mangiava cioccolato ha sperimentato aumenti nei livelli del colesterolo HDL (buono) e riduzioni dei trigliceridi (un tipo di grasso contenuto nel sabgue che puo' mettere a rischio il vostro cuore). "Questo studio dimostra che non ci sono problemi nell'includere moderate quantita' di cioccolato in una dieta per abbassare i livelli di colesterolo", afferma il capo dellu studio, Dott.ssa Penny Kris-Etherton, insigne professoressa di alimentazione alla Pennsylvania State University.
Il cioccolato e' anche un'ottima fonte di rame, che e' un minerale salutare per il cuore. E' inoltre ricco anche di magnesio, che aiuta a regolare il battito cardiaco e la pressione del sangue e che e' fondamentale per denti e ossa in salute. Si ritiene che i livelli di magnesio diminuiscano nelle donne in fase pre-mestruale, e questa situazione potrebbe essere associata ai sintomi della PMS come ad esempio l'irritabilita'.
Messaggio del 12-03-2005 alle ore 16:54:48
Molti studiosi dell'obesita' ritengono che l'aumento del numero di persone obese in tutto il mondo sia il risultato dei cambimenti nel nostro stile di vita. La nostra attuale vita quotidiana richiede meno attivita' fisica che mai. Non abbiamo tuttavia compensato questa diminuzione nella spesa calorica quotidiana mangiando di meno. La piu' importante difesa contro la possibilita' di trovarsi in sovrappeso, e la prima cura se siete gia' in sovrappeso, e' fare esercizio ogni giorno. Un'attivita' fisica giornaliera conferisce incredibili benefici alla salute e brucia calorie che altrimenti andrebbero a creare piu' grasso corporeo. L'esercizio riduce inoltre quello stato di stress, una delle principali cause del sentirsi stanchi e del mangiare troppo.
Messaggio del 17-03-2005 alle ore 19:54:56
SAPETE CHEVI DICO???
Le diete sono una vera e propria dannazione, quante persone hanno seguito centinaia di tipi di dieta senza risultati apprezzabili... mille idee differenti quelli
che dicono che la migliore è la dissociata con una pera a colazione, pasta a mezzogiorno, carne alla sera e un sacco di verdura sempre... Altri che consigliano la pasta la sera e la carne a mezzogiorno, poi ci sono quelli che dicono che la carne non va mangiata e chi di nuovo dice che si devono mangiare solo alghe e pastina con frullato di escrementi di fenicottero...
perchè sono BIO... insomma è un casino sapete cosa succede in genere dopo averne provate senza risultati? beh... che vi ritrovate a mangiare panini
giganti davanti alla tv completamente cablati da tesmed...
Messaggio del 17-03-2005 alle ore 22:18:50
le diete nn servono... magnet ca fa bon... il discorso è ke la cosa ke fa male è stare assettati tutt lu jorn... la vita sedentaria è il vero problema...
Messaggio del 04-09-2005 alle ore 14:34:15
3 modi per ridurre calorie senza restare affamati
Dimenticatevi di contare le calorie. Grazie ai ricercatori sulla perdita del peso in eccesso, ci sono tre nuove strategie da provare che possono darvi i risultati che state cercando, senza ricorrere al calcolo delle calorie che assimilate (che a volte puo' sembrare noioso e farvi rinunciare al vostro piano di recuperare la forma).
Fate una colazione mattiniera
Per due settimane, 10 donne hanno fatto colazione intorno alle 7.30 del mattino, in uno studio condotto dai ricercatori dell'Universita' di Nottingham, nel Regno Unito. Per altre due settimane, le stesse donne hanno saltato la colazione e fatto uno spuntino verso le 10.30 del mattino come primo pasto del giorno. Durante le settimane in cui avevano avuto una colazione mattiniera, le donne avevano assimilato in media 91 calorie in meno, che si possono tradurre nella perdita di un kilogrammo in 10 settimane.
Alcool in moderazione
Tra i 37.000 individui studiati dall'americano National Institute of Health, coloro che avevano bevuto non piu' di un bicchiere di bevande alcooliche al giorno, 3 o 7 giorni a settimana, avevano il piu' basso indice di massa corporea. Coloro che avevano bevuto di meno, ma avevano esagerato quelle volte che si erano concessi dell'alcool, avevano il piu' alto indice di massa corporea (che ricordiamo essere il rapporto tra peso ed il quadrato dell'altezza e che potete calcolare facilmente usando il calcolatore di DietaMed. Piu alcool corrisponde a meno freni sull'assunzione di cibi, secondo quando affermato dagli scienziati.
Scegliete vegetariano
Trentatre' persone che sono passate ad una dieta vegetariana per 6 mesi, hanno abbassato il loro introito calorico giornaliero di ben 191 calorie (che potrebbe portare alla perdita di un chiogrammo al mese), secondo quando rilevato da un recente studio inglese.
Messaggio del 04-09-2005 alle ore 14:36:04
Come mantenere il peso-forma
Non dovete mangiare solo carote e giurare di
rinunciare al vostro dolce preferito per vedere
cambiamenti permanenti. Dei 7.000 partecipanti del
Lean Habits Study, un progetto dietetico condotto in
Germania che aiutera' a determinare quali fattori
fanno mantenere il nuovo peso raggiunto dalle persone
che seguono una dieta, quelli che avevano perso almeno
il 5% del loro peso corporeo e avevano tenuto i chili
persi lontano per piu' di un anno avevano in comune
alcune pratiche e addirittura piacevoli abitudini.
Ora che anche voi state perdendo peso, ecco come
tenerlo lontano per sempre. E' sufficiente seguire i
seguenti suggerimenti forniti da esperti mantenitori
di peso:
Sedetevi per mangiare. Ritagliatevi il tempo per tre
o quattro pasti al giorno (circa 500 Kcal ognuno, ad
esempio, per una donna di 64 kg), e fate spuntini solo
quando avete realmente fame.
Usate la lista della spesa per evitare di comprare
alimenti, in base a desideri improvvisi, che si
rivelano poi "ingrassanti". Esaminate attentamente la
sezione frutta e verdura del vostro supermercato,
controllate le etichette (per le informazioni
nutrizionali) e, piu' in generale, mangiate una dieta
nutriente.
Alleviate lo stress quotidiano imparando modi
alternativi per affrontarlo. Fate una chiacchierata o
una passeggiata con un amico/a invece di tuffarvi
nella vaschetta di gelato.
Andate in bici, fate danza, iscrivitevi ad un torneo
di tennis: qualunque cosa va bene se vi rende
piacevole fare esercizio fisico.
Godetevi il cioccolato senza colpe. Ma limitate
l'introito a due barrette a settimana, afferma il
ricercatore capo dello studio Joachim Westenhoefer,
PhD, professore di psicologia di alimentazione e
salute alla Univesita' di Scienze Applicate di
Amburgo, in Germania.
Non mettetevi a dieta una settimana sì e una no.
"Creare uno stile di vita e di alimentazione salutare
e' una pratica lunga una settima/un mese/un anno che
richiede il giusto tempo", afferma il Dr.
Westenhoefer. Occorre che il corpo si abitui
lentamente al nuovo metabolismo: solo cosi' siete
sicuri di poter mantenere il nuovo peso raggiunto e
tenere lontano i chili persi.
Ritagliatevi il tempo per tre
o quattro pasti al giorno
fate spuntini solo
quando avete realmente fame.
Un dietologo si strapperebbe i capelli!
quote:
Scegliete vegetariano
Trentatre' persone che sono passate ad una dieta vegetariana per 6 mesi, hanno abbassato il loro introito calorico giornaliero di ben 191 calorie (che potrebbe portare alla perdita di un chiogrammo al mese), secondo quando rilevato da un recente studio inglese. quote:
Un chilo al mese però di che? Di grasso, di peso o di massa magra?Ve le fate queste domande? Le analisi del sangue cosa rispecchiavano? Questi studi vi dicono solo quello che vogliono farvi sapere...
Consiglio di alimentare il fuoco del camino, con queste riviste!
Messaggio del 12-09-2005 alle ore 15:16:31
son vegetariana da quasi 9 anni
e ricordatevi ke vegetariano significa nè carne e nè pesce, ma latte e derivati e uova si...
son il ritratto della salute
e tutt'altro ke dimagrita
ricordatevi ke vegetariano significa nè carne e nè pesce, ma latte e derivati e uova si...
Ariel, il problema sta proprio qui, le uniche fonti di proteine "nobili" saranno:
1)il latte
Occhio, non ne puoi consumare in quantità industriale poichè è dimostrato da diversi studi che 2/3 della popolazione ne è intollerante. Aggiungo poi che dosi elevate di calcio inibiscono l'assunzione del ferro che per una donna è fondamentale.
2)Derivati(formaggi)
A parte la giuncata e qualche altra eccezione, la maggior parte di essi contiene un'alta percentuale di grassi di cui buona parte saturi. Idem discorso sul ferro.
3)Uova
A meno che non assumi solo l'albume il rosso d'uovo contiene grosse quantità di colesterolo, di conseguenza anche qui dovrai centellinarne l'assunzione.
Non credo che la tua scelta sia stata ispirata da motivazioni puramente estetiche e quindi la rispetto.
Portare avanti una dieta vegetariana in maniera equilibrata non è facile ma non impossibile,in bocca al lupo!
Se posso darti un consiglio,però, io mi farei le analisi del sangue una volta l'anno, se non lo stai già facendo.
Messaggio del 12-09-2005 alle ore 20:28:51
Dimenticavo il ferro tratto dalle uova è scarsamente assimilabile, idem per i vegetali(es.spinaci) vista la presenza di Ossalati che ne inibiscono l'assunzione. Potresti essere anemica.
Messaggio del 13-09-2005 alle ore 01:45:06
ma dico io, ci vuole tanto a fare un'alimentazione "cristiana"? Come ha detto Cucciolo, è così difficile mangiare moderatamente, tutto e spesso, fare movimento quotidiano e bere continuamente(acqua)? A voja accattà ste riviste, che se sono in commercio ci sarà pure un motivo(la gente abbocca). Niente di più ridicolo del calcolo indifferenziato delle calorie, come già spiegato da phajas. I sacrifici alimentari sono solo dannosi, perchè una volta che si riprende a mangiare si recupera tutto con gli interessi. E' lo "stile di vita" che conta!
------------ Editato da Skin il 13/09/2005 alle 01:46:32
Messaggio del 13-09-2005 alle ore 09:08:16
allora
1
il latte lo bevo una volta al giorno, massimo due
2
formaggi...mmm...son mozzarella dipendente, ma non esagero, me ne piacciono poki
3
le uova le mangio una volta a settimana massimo due, sa troppo di animale...mi fa schifo quanto la carne ma devo stare zitta sennò mi uccidono
faccio le analisi una volta ogni sei mesi e sto sempre meglio, colesterolo compreso
ho avuto problemi all'inizio con il ferro, il mio corpo aveva bloccato il ciclo, ho risolto con la pillola
prendo integratori e aminoacidi ramificati
OVVIAMENTE NON E' UNA SCELTA MOTIVATA DALL'ESTETICA
skin...con quello che danno agli animali che vi mangiate e documentandomi su come fanno vivere gli animali che vi mangiate definire cristiana l'alimentazione che comprende mi sembra un eufemismo
bevo almeno due litri di acqua al giorno, faccio un bel po' di movimento...fidati, sto bene
Messaggio del 13-09-2005 alle ore 10:31:02
Ariel, facevo un dicorso generale, non mi riferivo alla tua dieta, ma a tutte le cazzate che si leggono sui giornali. Cmq nessun vegetariano si è mai ammalato, poi mi sembra che phajas si sia dimenticato dei legumi, sono molto ricchi di proteine
Messaggio del 13-09-2005 alle ore 12:55:29
Io parlavo di proteine nobili(che hanno uno spettro aminoacidico completo)! L'unico legume che è ricco di proteine è la soia, i fagioli non ne sono poi così ricchi come si dice, controlla l'etichetta, per non parlare di ceci e piselli...
quote:
ho avuto problemi all'inizio con il ferro, il mio corpo aveva bloccato il ciclo, ho risolto con la pillola
prendo integratori e aminoacidi ramificati
Come pensavo... ...non so come sopperisci alla carenza di ferro, ma la vit. C assunta con alimenti contenenti ferro, ne migliora l'assimilazione, potrebbe essere una soluzione! L'integrazione di ferro per via orale(o endovenosa, si esiste anche questa strada) alla lunga potrebbe darti effetti collaterali(infatti è consigliata solo nei casi strettamente necessari e ciclicamente), per questo se puoi evitare è meglio...
Sugli aminoacidi ramificati nulla da dire, li prendo pure io!
Messaggio del 25-09-2005 alle ore 17:02:59
Allora prima di tutto queste informazioni vengono da un gruppo di dietologi, quindi per chi non si interessa di queste cose è meglio che non risponda.
Secondo, ariel, mi dispiace per te, ma per quello che ne so (detto da varie persone che sono vegetariane) non potresti mangiare le uova e soprattutto ogni cosa venga fatta con l'uovo... quindi, ad esempio, pasta all'uovo, cornetti, alcuni tipi di biscitti, dolci vari ecc.....
Allora prima di tutto queste informazioni vengono da un gruppo di dietologi
Chi? Joachim Westenhoefer,
PhD, professore di psicologia di alimentazione e
salute alla Univesita' di Scienze Applicate di
Amburgo, in Germania?
Kira, ariel le uova le può mangiare come chiunque altro! Si vede che i tuoi amici seguono una dieta vegetariana pura cioè non mangiano nè animali, nè derivati.
E poi, Kira, perchè te la prendi, io ce l'ho solo con chi ha scritto ste stronzate(riviste o internet o televisione), perchè la maggior parte sono stronzate, te lo assicuro!
Messaggio del 26-09-2005 alle ore 22:07:15
vegan chi non mangia nemmeno uova e latticini...di solito son dei fuori di testa ke non mangiano nemmeno miele e non comprano maglie di lana, perchè contrari a qlss cosa proveniente da animali
Messaggio del 30-09-2005 alle ore 13:24:29
Braed, la maggior parte della gente mangia già 3-4 volte al giorno, è come consigliare di andare al bagno quando si ha lo stimolo! Gran bella scoperta! Molto meglio smorzare la fame con uno spuntino un paio d'ore prima dei pasti principali:avrete meno fame!
Di conseguenza l'ideale è mangiare ogni 4 ore, quindi 5, ed in certi casi, addirittura 6 volte al giorno!
Messaggio del 30-09-2005 alle ore 15:26:22
nn sono d'accordo Phajas! mi sa k hai conosciuto solo casi 'fortunati' , io invece ho conosciuto gente k mangia davvero male, gente k fa un pasto al giorno e stuzzica qualcosa a caxxo il resto del giorno, gente k a malapena mangia 2volte al giorno ma si riempe la panza talmente tanto k sta più male k bene, e t potrei fare tanti altri esempi su qst'andazzo!
l'deale è mangiare ogni 3ore e nn abbondare eccessivamente nei 2pasti principali!
Messaggio del 30-09-2005 alle ore 21:14:02
Braed, prima dici 5 volte al giorno, poi una volta ogni tre ore... ...i conti non tornano.
Cmq, scusa se mi permetto, ma per lavoro ho a che fare con molta gente con la quale si parla molto spesso di alimentazione, quindi ne so qualcosa... Non metto in dubbio che ci siano anche casi del genere(se leggi su non ho detto "tutti" bensì "la maggior parte") ma penso che comunque la cosa sia limitata ad una cifra relativa.
Messaggio del 01-10-2005 alle ore 10:46:45
i conti tornano :
sveglia alle8, colazione
ore11, spuntino d metà mattina
ore13e30, pranzo
ore17, merenda
ore20e30, cena
mmmh... allora x essere più esatti, t sei praticamente risposto da solo, la maggior parte d gente con cui hai a k fare fa cmq un qualche tipo d movimento fisico/palestra, io parlavo d gente k a malapena va a correre una volta a settimana! credimi k ce ne sono tanti k si alimentano come ho descritto io, molti più d quello k pensi!
Messaggio del 01-10-2005 alle ore 11:02:53
sono l'ultimo ke può parlare di diete ma nn riesco proprio a capire i vegetariani... come si fà a rinunciare aduna bella bistecca ogni tanto....
si mi piacciono le verdure ma la ciaccia è la ciaccia....
.... e poi assolutamente odio quei vegetariani ke obbligano anche i figli ad esserlo, ma siamo pazzi capisco tu ke 6 pirla e ti vuoi pija gli integratori per quello ke dovresti assimilare dalla carne ma per un bambino è completamente diverso... apparte ke in una fettina non ci sono solo proteine e ferro ma tantissime altre sostanze ke servono a qualcosa, ma poi evitare degli alimenti porta nei bambini intolleranze...
sveglia alle8, colazione
ore11, spuntino d metà mattina
ore13e30, pranzo
ore17, merenda
ore20e30, cena
...A meno che non vai a dormire subito dopo cena,hai saltato il pasto prima di coricarsi!
Braed in palestra ormai non ci vanno solo gli sportivi! E poi non puoi negare che la maggior parte delle persone fa almeno colazione, pranzo e cena. (Cmq, mi è venuta un idea!)
Krotone, sono d'accordo, fino a quando un figlio non ha la maturità per prendere delle scelte così drastiche, nessuno dovrebbe prenderle al posto suo!
Messaggio del 01-10-2005 alle ore 12:25:02
ieri sera sono andato dall'argentino.... mmmmmmmhhhhhhhhhhhhhhhhhh ke magnata di ciaccia.... quanta quazz iè bbon....
Messaggio del 01-10-2005 alle ore 15:43:26
Phajas, ma mangiare prima d andare a dormire nn fa troppo bene! bisogna andare ale tto almeno 2/3ore dopo aver cenato!
sinceramente la maggior parte d persone trascura la colazione!
Messaggio del 02-10-2005 alle ore 17:57:49
Tazza di latte con 10g di proteine della soia e 10 g di albumine del latte, 20g di crusca, un frutto, un pugno di noccioline.
Messaggio del 02-10-2005 alle ore 21:13:26
krotone...informati prima di parlare...e sputare sentenze, son le persone come te ke mi fanno passare la voglia di spiegarmi...ci riprovo
1sono l'ultimo ke può parlare di diete ma nn riesco proprio a capire i vegetariani...
ki mai ha detto ke nel mio caso si tratta di dieta??????
2come si fà a rinunciare aduna bella bistecca ogni tanto....
si mi piacciono le verdure ma la ciaccia è la ciaccia....
bene, io non capisco davvero come si faccia a mangiare la carne e il pesce ma non mi permetto mai di dirlo...questione di rispetto e di educazione
3.... e poi assolutamente odio
(bella parola complimentoni)
quei vegetariani ke obbligano anche i figli ad esserlo,
non si è mai parlato di obbligo, solo che se sei vegetariano di certo non compri nè cucini animali morti nemmeno se è tuo figlio, ankio son d'accordo che si tratta di scelte che si debba fare con la maturità (non è vero che son d'accordo ma mi sto sforzando di essere politically correct)allora come fanno i figli a mangiarsi animali morti se tutti e due i genitori son vegetariani???nel mio caso il padre sarà """""normalmente carnivoro""""" e ci penserà lui
4ma siamo pazzi capisco tu ke 6 pirla
continuiamo con le offese vedo....vegetariano è anche non violento, educato e rispettoso di tutto e tutti, ma qui andiamo troppo sull'intellettuale per uno che si ingozza con animali morti
5e ti vuoi pija gli integratori per quello ke dovresti assimilare dalla carne ma per un bambino è completamente diverso... apparte ke in una fettina non ci sono solo proteine e ferro ma tantissime altre sostanze ke servono a qualcosa, ma poi evitare degli alimenti porta nei bambini intolleranze... ammazza quante ne sai....le intolleranze, ma si parlami delle intolleranze
son del parere che mangio quando ho fame e quanto mi basta...di solito molto poco, anke un pugno di noci
Messaggio del 02-10-2005 alle ore 21:41:43
1) intendevo dieta vegetariana sempre dieta è non intendevo dieta per dimagrire o aumentare la massa magra ma dieta in generale e non sono la persona adatta perchè non ho titoli di studio o altri elementi per parlare.
2)il senso era ironico riferito al mio (e non solo) gusto per la carne.
3)si "odio" bella o brutta parola ke sia in italiano esiste e serve ad esprimere a parole un sentimento. La "dieta" vegetariana è la più sconsigliata nella fase di crescita dei bambini chiedi a qualsiasi dietologo pediatra o medico generico.
Messaggio del 05-10-2005 alle ore 19:56:23
Io non me la sono presa. purtroppo c'è chi dice una cosa e chi un'altra. Sta diventando difficilepure crederci!! Cmq è logico che io mi riferivo a una vera dieta vegetariana... Chi si spaccia per vegetariano non deve mangiare nè carne nè derivati. Non significa non mangiare carne, am il resto si. Quello non è essere vegetariani!!!!
Messaggio del 24-11-2005 alle ore 14:18:16
x dimagrire basta mangiare una volta al giorno, farsi na frega d km a piedi e aggiungere una buona dose d droghe senno` nn ce la fai ad andare avanti!!!
Messaggio del 24-11-2005 alle ore 17:07:14
a me la carne non piace molto, e nn è che ne mangi poi tanta. Mi piace la brace, x il resto mi gustano molto di più i taglieri, soprattutto se accompagnati con un buon vino ------------ Editato da Skin il 24/11/2005 alle 17:08:42
Messaggio del 24-11-2005 alle ore 23:35:48
io devo levare 12 kg....voglio vedere che droghe dovrei prendere....e quanti km fare...considerando ke la giornata è di 24 ore....e vorrei anche dormire
Messaggio del 25-11-2005 alle ore 11:13:56
da quando ho smesso di stare a dieta ho iniziato a dimagrire
Che faccio?
Nulla, mangio tre volte a giorno,
colazione con caffelatte e fette con marmellata
a pranzo 100 g di pasta e frutta
a cena secondo contorno e frutta.
...mangio cioccolata e dolci almeno tre volte alla settimana, vado in palestra 4 volte alla settimana, giro a piedi e se ho voglia di sgarrare a tavola...me ne frego a mangio
Vi giuro, funziona
Messaggio del 25-11-2005 alle ore 13:42:38
ariel
la mia dieta prevede solo 4 ore d sonno al giorno durante la settimana ke si riducono ad appena 2 nei week-end ke occasionalmente diventano 0!!! tipo sabato scorso!!! sveglio da sabato mattina alle 11 fino a domenica sera lle 11!!!
è questo il vero segreto!!!!
Messaggio del 18-05-2007 alle ore 17:00:17
da quando ho smesso di stare a dieta ho iniziato a dimagrire
Che faccio? quote:
Nulla, mangio tre volte a giorno,
colazione con caffelatte e fette con marmellata
a pranzo 100 g di pasta e frutta
a cena secondo contorno e frutta.
...mangio cioccolata e dolci almeno tre volte alla settimana, vado in palestra 4 volte alla settimana, giro a piedi e se ho voglia di sgarrare a tavola...me ne frego a mangio
Vi giuro, funziona
praticamente ho passato anche io una vita a dieta...prima la gravidanza e le conseguenze dell'allattamento, poi dopo l'allattamento quando ho smesso di fumare, non sono mai stata magrissima...però a 40 anni ho frequentato un centro estetico e sono arrivata al mio peso più basso in assoluto:52KG!!! solo ora però ho capito che quando voglio perdere peso devo reinserire le famose 5 porzioni di frutta e verdura al giorno e fare 3 pasti come i tuoi poi siccome non ho tempo per palestra e camminate a piedi faccio mezz'ora di stepper al giorno e vi dico che funziona...dal 19 marzo ad oggi ho perso 6 KG devo perderne almeno altri due ma sono sulla buona strada e sto bene
Un dietologo si strapperebbe i capelli!
son vegetariana da quasi 9 anni
ma dico io, ci vuole tanto a fare un'alimentazione "cristiana"? Come ha detto Cucciolo, è così difficile mangiare moderatamente, tutto e spesso, fare movimento quotidiano e bere continuamente(acqua)? A voja accattà ste riviste, che se sono in commercio ci sarà pure un motivo(la gente abbocca). Niente di più ridicolo del calcolo indifferenziato delle calorie, come già spiegato da phajas. I sacrifici alimentari sono solo dannosi, perchè una volta che si riprende a mangiare si recupera tutto con gli interessi. E' lo "stile di vita" che conta!
, io invece ho conosciuto gente k mangia davvero male, gente k fa un pasto al giorno e stuzzica qualcosa a caxxo il resto del giorno, gente k a malapena mangia 2volte al giorno ma si riempe la panza talmente tanto k sta più male k bene, e t potrei fare tanti altri esempi su qst'andazzo! 
