Messaggio del 07-12-2005 alle ore 18:44:01
Qualcuno sa inviarmi una tabella di allenamento con la corda?
Intendo il classico metodo che usano i pugili per avere una buona agilità e permettere al fisico di asciugarsi in fretta.
Mi hanno detto di alternare 10/12 serie da 3minuti di saltelli intervallati da un solo minuto di recupero, proprio rispettando i tempi delle riprese pugilistiche. Grazie.
Mi hanno detto di alternare 10/12 serie da 3minuti di saltelli intervallati da un solo minuto di recupero, proprio rispettando i tempi delle riprese pugilistiche. Grazie.
Questi sono i tempi delle riprese degli incontri professionistici.
Carotone, l'allenamento per l'agilità e quello per "asciugarsi" sono due cose distinte:
Vuoi migliorare la tua agilità oppure vuoi dimagrire?
E soprattutto sei in sovrappeso (anche di diversi chili)?
Se sei in una situazione sovrappeso grave ricorda che dovrai cmq scordarti l'allenamento per l'agilità, almeno per i primi mesi...
Messaggio del 12-01-2006 alle ore 15:04:05
phajas tu nghe la corde facce nu belle cappie e suicidati ------------ Editato da Travis Bickle il 18/01/2006 alle 14:06:55
